产妇瑜珈是指男性在分娩前夕为了增强体能、关节冲击力及另一方面柔软度所做的一系列体育运动。产妇瑜珈有别于一般的瑜珈，产妇瑜珈主要目的是排解心智，这对于产妇未来的再婚及产前恢复有益于。产妇在做瑜珈的这时候要把握住好不露痕迹和振幅，要不然会危害到他们和腹内的新生儿。所以，产妇练瑜珈有什么样小常识呢？

掌控瑜珈体能训练的单次

武汉Auron眼科医院妇产医生温凯表示，假如产妇一开始就是较为有规律性的体育运动，皮肤状态较为好，所以瑜珈体能训练如果两周四次就能了。但假如以后没规律性的体育运动，所以产妇要确保每天体能训练十两分钟。

瑜珈体能训练的单次要根据产妇另一方面的皮肤素质考虑，假如产妇容易感觉到烦躁，所以如果确保每星期体能训练2次就能了。

掌控瑜珈体能训练的气压

分娩前夕，女上海瑜珈专业培训性的体育运动气压无法太大，需要把握住好气压。假如产妇瑜珈气压过小，对产妇的心智健康起不到作用；气压假如极重，有可能危害他们和孩子。产妇能通过估算光度或者发言来点评是不是体能训练气压极重。

产妇的光度比一般人要快，所以产妇无法过分体育运动。假如在体育运动的这时候，能够连续不泄气说话，所以说明体能训练是相较最合适的。

掌控瑜珈体能训练的天数

产妇每天体育运动天数最好在15-30两分钟，多于15两分钟，产妇的体育食量不如，对新生儿和另一方面心智健康并没数不清的改善；假如多于三四个小时，产妇的体育运动天数太长，对皮肤也会造成较为大的压力。

产妇在分娩的4-6个月内，能相较增加体育运动的气压，但以后和之后体育运动天数都切忌多于十两分钟。(武汉Auron眼科医院 金正熙)

(注：该文属上海瑜珈专业培训于北京青年报刊载的RapidShare，该文不代表信质电机观点，为准。)