大部分女小孩在成婚分娩后，身形单厢引热议，特别是肚皮上的黑眼圈，就跟带着四层脸盆一样，让曾经把身形看得十分重要的他们，自小腰精变成了卡唐翁，虽说是让人可怜。

文、八月

不过综观演艺圈的女星们，为什么很多女星分娩，根本就没一来？即使是很多也一来了，不过断奶小孩就能迅速恢复正常身形？

例如成婚前十分重视身形的大S，在分娩后胖了不少，不过断奶小孩后，透过强悍的自我管理生活习惯，努力瘦了回去，气质不减。

除了许多歌星，分娩前和分娩后大体上无所谓分别，就像去度了一个长达9个月的假日，回来后身形没有一点变化。可能我们会说，歌星有钱有势有时间，除了专业的中医师为他们做规划，当然要比他们平凡人容易多了。

但是他们也不得不上海瑜珈专业培训承认，歌星确实要比平凡人对身形的管理更严格，他们的自我管理能力也确实要比一般人强。毕竟，高帅富和身形是他们的资本嘛。

但随着黄金时代的不断进步，他们生活中的普通女小孩们，也都开始意识到维修保养他们的必要性，早已大体上挥别了成婚后就要围著壁炉和小孩转的年代，现在的陈晓东们，早已不免于只整天生儿育女了。

所以，在这个幸福家庭健身活动的黄金时代，更为重要是年轻男女生们喜欢做的事情，许多断奶小孩后的陈晓东也都加入了健身活动的战团，希望透过运动，重新获得产后的少年状态，不想产后营养不良一直充斥他们，我们何不去练一下瑜珈。

瑜珈中的许多圣埃蒂安德是可以协助产后恢复正常身形的，每天坚持练10两分钟，不仅能够除去吓人的弯果，还能协助滋润子宫，排泄胃部的病原体，让红润上海瑜珈专业培训越来越好。

鸽王式

这个是瑜珈中常见的圣埃蒂安德之一，它能很好的打开髋部关节，滋润女性的生殖器，对月经不调，痛经等有很好的作用，还能扩展胸部，提高肺活量，舒展脊椎，达到放松颈肩的目的。

肩桥

这个圣埃蒂安德可以协助产后盆底肌的恢复正常，首先要平躺在垫子上，双脚踩地，双腿弯曲呈90度，双手放在身体两侧，呼气的时候收缩腹部，脊椎向后倾，将耻骨抬高，注意上半身保持不动，身体抬高的同时，臀部和腹部保持收紧。

身形对于每个女小孩来说都是非常重要的，有一个好的身形，无形当中，人就会自信许多，所以，不管是在人生的哪个阶段，他们都要好好的维修保养他们，勤加练吧。

我是八月，自我管理让你自由，下期见。