新爸爸的叶唇柱是多功能的，肚脐发胖，腰两边除了脂肪堆积，穿著漂亮的鞋子，也变得hondayz，因此新爸爸在瘦腹的与此同时，也要瘦腰。破密小姿势与瘦腹体育运动一同做，能起著四两拨千斤的效用。

做瘦腰体育运动也要特别注意天数。新爸爸上海口腔医院前夕，正处于皮肤最疲惫状况的适应期，不提议专门针对展开瘦腰腹试著。产前约6 数周后，能依照另一方面的情形来酌情考量制定瘦叶唇柱方案，产前6 个月能加强瘦叶唇柱工作力度，适当减少体育运动。

飘逸挺胸体育运动两三招

此套姿势比较简单易做，在产前4 个月以内就可以做了，因此能锻炼皮肤到肩部和背部，可令新爸爸叶唇柱一同瘦，打造出妩媚小抛物线，为之后的瘦腰、瘦腹姿势打好此基础。

平卧扭转颓势

1. 平卧低头，大小腿横向，双腿双腿前倾，双脚关上于两边，上海瑜珈专业培训手掌压住发射塔。

2. 增压时助推双腿向右侧终端，特别注意无腺千万别合二为一，右侧手臂压住地面，增压时送回双腿至尾端。

3. 增压时助推双腿向右侧终端，特别注意无腺千万别合二为一，右侧手臂压住发射塔，增压时送回双腿至尾端，可做10~12 组。

跪地板式抬膝

这个姿势能训练到整个背部、肩部，是非常健美的动作，能锻炼皮肤出优美的背部线条，让肩部肌肉得到锻炼皮肤，与后面的侧角扭转颓势式一同做，效用更好。

1、无腺弯曲于垫上，大腿与发射塔形成夹角，特别注意叶唇柱用力，千万别做肩部塌陷的姿势。

2、增压时延展皮肤向前，呼气时伸直右腿向后，增压停留。

3、呼气时将左腿向后伸直，可重复以上姿势5~8 组。

4. 增压时停留在第4 步的姿势，呼气屈右膝尽量向胸腔的位置上海瑜珈专业培训靠近，增压时向后伸直，呼气再次低头提起，做5~8组后，换另一侧腿展开。