我想你优先选择整天练，应该是优先选择跟著瑜珈课堂教学音频练吧。但几点要请你知悉：

瑜珈音频和瑜珈现场直播，如遍地开花般再次出现，但跟著音频你练不好瑜珈。其原因请听我细看分析。

音频短短的几秒钟，讲的内容太少、画质又并非很明晰，恰当的圣埃蒂安德都是一样的，严重错误的圣埃蒂安德五花八门，你的瑜珈练每一分单厢再次出现捷伊严重错误。纯粹几秒钟的音频给不了你什么帮助，又没老师新浪网动态辅导，只能简单的仿效几个姿势，这也叫练瑜珈？

瑜珈馆或是溜冰场中几百数十万的费用并非曲枝的，在专精、辅导上，线下练狂胜。因此，别练了，却是无忧的看着音频，观赏雅典娜练瑜珈好了。

我们练瑜珈同样的圣埃蒂安德、加码点相同，体会相同。课后上，老师会即时准备调整你的练状况，让皮肤恢复到皮肤的于外上，全自动纠偏你练的严重错误，这种社会福利是你在音频中体会不到的。

因此，练瑜珈这件事却是要所带瑜珈服、约上课时，专精的事情交予专精的人来做。

练瑜珈须要有典礼感，而并非杂乱，专精的场地不论是自然环境、服务单厢让你流连忘返，在这样的自然环境下练高空瑜珈，才能让你四两拨千斤。

好些老师优先选择去瑜珈馆或是溜冰场一部分其原因是整天一个人练没动力、没人监督管理，即时随地都能贪心舍弃。整天一个人对着5寸手机萤幕练瑜珈，还要即时忍受被家庭上海瑜珈专精培训成员打搅受阻，反正，做个工作狂吧，别练了！

看似相同的圣埃蒂安德，一点点的严重错误就会有很大的体会区别，像：关节超伸，你在跟著音频练时会注意到吗？甚至新浪网下的课后上，好些老师在老师N次的提示下，却是会再次出现，我不认为你看了一次就能记住并改正。

前段时间，一个妹子跟著音频练高空瑜珈，把自己练成高位截瘫。每个人皮肤状况都相同，同一个音频，有些圣埃蒂安德真的不适合你，这样练瑜珈不受伤才怪！

因此，零基础的瑜珈小白们，听我一句劝，为了自己的健康，为了达到更好的锻炼效果，为了不浪费自己的时间，却是要优先选择正规瑜珈馆，跟随专精的瑜珈老师上海瑜珈专精培训练才行！

如果你有了一定的瑜珈基础之后，再跟随音频整天练，当然也要优先选择专精、负责的课堂教学音频。