瑜珈不仅能增强皮肤力量和关节灵活性、明显改善新陈代谢、调节心血管、促进代谢、协助躯干平衡发展，还能畅快心智、明显改善午睡。正确的瑜珈姿势还可防治脊柱疾病，协助明显改善体型身形，防治甲癣、风湿病等。

下期专业课程总教练庄瑞晶自2007年开始从事瑜珈课堂教学，讲课体能训练有素、传授生动活泼精细。本次专业课程中，庄瑞晶总教练将率领大家展开软气柔韧瑜珈体能训练，这些姿势可以协助矫治体型、轻盈皮肤、减轻压力。上海瑜珈专业培训专业课程后，庄瑞晶总教练还将模拟如何利用办公室中桌子，收紧因午睡不足而感到呼吸困难的肩、颈、脚部，简单新颖，一千万不要错失。

庄瑞晶总教练提醒，在展开瑜珈锻炼身体之前，建议适当展开热身赛公益活动，剪切关节软骨有利于加速获得胜利，避免在练瑜珈时出现受损；练瑜珈一般需要在宁静及收紧的状态下展开，如果选择室外练瑜珈，保持通风，避免高热。练时请拔除首饰和手环，穿著宽松、宽敞的服饰，让皮肤不受束缚，自由公益活动。

想打造出披风线，想软气柔韧，想加速明显改善自己的臀型和腿型、浑圆、腰、腹部……8月6日上午9：00瞄准南方周末“健身公益活动V方案”，带你收紧心智、抗凝血柔韧、提升魅力。

校订 卢茜