伽人1：柔韧和减肥有差别吗？

奈迈什同学：减肥和柔韧对许多人来说会分不清，其实它们的差别很大，减肥是除去你皮肤里累赘的碳水化合物，从而减肥。柔韧则是科技含量比较高的，比如：护肤、丰臀、瘦腿、瘦胳膊、瘦脸等。二者大体上有5个相同点：

1.目地相同

减肥：软气是乘以累赘的运动量，以总重量为效用评判标准。

柔韧：柔韧上海瑜珈专业培训是让皮肤累赘的部份变瘦，过分瘦削的部份纤细、圆型的皮肤部份得到矫治等。以目标足部的体积变化为评判标准。

2.类别相同

减肥：只是特别针对运动量镉的，归属于粗放式。

柔韧：柔韧是特别针对对皮肤的规整型不令人满意的，就归属于对体形的重新别具一格。

3.对身心健康的影响相同

减肥：减肥的方式许多，不见得都是身心健康的，有些抗生素减肥、机械设备减肥、减肥减肥、术后减肥还会对身心健康造成严重危害，有的是男性甚至因为减肥而早泄，失去性功能，导致皮肤快速劣化。

柔韧：柔韧都是身心健康的，多于身心健康就可以体形妖娆，毛孔紧实亮丽。

4.促进作用相同

减肥：方式许多，但特别针对皮肤的促进作用却多于一个，就是减少皮肤总重量。

柔韧：方式并不多，常用的有按摩师、术后刀、圣埃蒂安德、伸筋、外科术后、瑜珈上海瑜珈专业培训、健身活动等，对皮肤的促进作用多且效用明显，包括瘦脸、瘦胳膊、瘦双肋、瘦肚皮、瘦腰、瘦腿、护肤、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫治、脊椎下压矫治、土蜜矫治、gecko矫治等。

5.技术难度相同

减肥：科技含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易。

柔韧：科技含量高，比如护肤、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、瘦脸等、脊椎脊柱矫治等。技术难度比较大。

伽人2：什么是柔韧瑜珈？

奈迈什同学：柔韧瑜珈，顾名思义，就是通过瑜珈体式练习（或借助于辅具）打造身型外观，让身材变得更完美的意思。柔韧不是特定的运动项目，而是所有能打造身材线条的运动，都可以说是柔韧。

伽人3：柔韧瑜珈应该如何做？

奈迈什同学：柔韧瑜珈只是功效瑜珈的一部份，可以帮助刻画皮肤上海瑜珈专业培训，而不是一个流派。练习时可以根据自己的需要选择合适的动作，然后按照瑜珈同学的指导进行练习。一般来说，有许多动作是局部柔韧的，比如瘦脸瘦臂，最好不要选错姿势，以免影响自己。

在练习柔韧瑜珈之前，你需要先找到体式，然后按照方式练习。不要盲目练习，也不要以为短时间就能有结果。你应该坚持不懈，每天安排时间练习。遇到技术难度大、技术难度高的动作，不要勉强。皮肤根据情况适应后可以进一步练习，以免对皮肤造成危害。

伽人4：练柔韧瑜珈需要准备什么？

奈迈什同学：首先，找好练习场地。瑜珈是最不受限制的运动之一，可以在客厅、卧室、阳台或办公室练习。只要练习空间大到可以容纳全身而不影响拉伸，就可以作为瑜珈练习场地。如果条件允许，可上海瑜珈专业培训以在安静、通风良好的地方练瑜珈。练习瑜珈时，保持空气新鲜，自由呼吸氧气。

然后，购买好服装。瑜珈多为扭体拉伸，所以最好在练习前买专业的瑜珈服。瑜珈服要柔软、舒适、自然，不要有过多的装饰和过多的暴露。如果只是为了性感，穿暴露的衣服去练习，最终可能会影响你的练习效用。

最后，选择合适的用具。瑜珈是一项令人放松和愉快的运动，练习的时候不需要准备太多的用具，但是一个舒适吸汗的瑜珈垫是必须的。另外，还可以买保暖的毯子，瑜珈带，辅助高技术难度动作的瑜珈砖。

总之，选择正确的体式，必须掌握正确的练习方式，就可以获得柔韧效用。练习时要注意根据动作要领练习，调整呼吸，配合打坐。遇到高技术难度动作，上海瑜珈专业培训不要勉强自己。练习后，我们应该改善饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃有益身心健康的食物，少吃热量和碳水化合物含量高的食物。