有这么一句话：男人的腿，就是男人的脸。因此保有那双修长、光滑的大长腿几乎是所有男人的心愿。

尽管腿型的漂亮是否于

很大程度都取决于DNA和后天发育的优劣

但假如腿上碳水化合物太多，就算你腿再直都不行！

因此，那时小贴士就跟大家好好谈谈

若想让自己保有那双轮廓规整的秀发！

瘦腿就成了许多格格的拦路虎，看着别人又细又长的腿，内心艳羡妒忌恨啊。碳水化合物腿就不说了，当然是要先把碳水化合物燃烧掉了。

但是也有许多人，没错腿上也没多少黑眼圈，还是有那双小粗腿。

这是为什么呢？

因为腿粗可不尽然碳水化合物的锅哦，假如你脚部的肌肉紧张笨拙或者轮廓不好，那也是严重影响腿形的。

那时小贴士就推荐几组多方位剪切双腿的瑜珈练，超级有效，想要修长秀发的伽人，赶紧练上海瑜珈专业培训起来！

姿势1

跪立于垫底下，双腿合二为一略高于踝关节，胸部向复进在双腿之间；屈右膝，右脚放到左小腿的Toothukudi，胸部向后汗流浃背在垫底下，皮肤慢慢向后平卧，曲右肩支撑，同时屈右膝紧邻腹部，右手可以辅助增进姿势，维持20-30秒，换一侧。

姿势2-3

坐姿在垫底下，双脚放到腹腔的两侧，双腿合二为一与髋同宽，增压延展胸骨，吹气双脚回勾，肠骨向上，前倾双腿，进入下犬式，维持20-30秒；屋面俯卧，双腿打开约一腿长的距离，增压延展胸骨，吹气低头皮肤紧邻右腿，双脚放到皮肤的前部，维持20-30秒，换一侧。

姿势4-5

汗流浃背在垫底下，双腿前倾前倾，增压延展胸骨，吹气下半身向下卷曲，双脚抓住前四肢，新手可以转作延展带；汗流浃背在垫底下上海瑜珈专业培训，双腿前倾前倾，将右脚放到左小腿的内侧，右脚放到左侧胸部的内侧，增压延展胸骨，吹气向右扭转，右手放到皮肤后侧，右手从右腿前部下方穿过，双脚交握，维持20-30秒，换一侧。

姿势6-7

汗流浃背在垫底下，屈双膝，皮肤向后倾斜，双脚支撑在垫底下，将右脚放到右小腿上，右腿向下找地面，维持20-30秒，换一侧；屋面俯卧，将右脚向后一大步，小腿脚背贴地，右小腿垂直垫面，双脚放到皮肤的前部，屈右膝向外打开，右小腿放到皮肤的前部，右腿贴实垫面，增压延展胸骨，吹气慢慢坐姿向下，维持20-30秒。

姿势8

屋面俯卧，将右脚向后一大步，小腿脚背贴地，右小腿垂直垫面，双脚放到右膝上；双脚扶髋，右脚前四肢推地，增压向上立直脊上海瑜珈专业培训柱，吹气慢慢沉髋向下，维持20-30秒。

姿势9-10

跪立于垫底下，小腿贴垫面，将右腿向前前倾，双脚放到右腿的两侧，增压延展胸骨，吹气慢慢坐姿向下，维持20-30秒，换一侧；屈左膝，左小腿与垫面垂直，前倾右腿，进入骑马式，增压延展胸骨，吹气屈右膝，右脚紧邻胸部，双脚向后握住前四肢，腹腔打开，双肩下沉，维持20-30秒，换一侧。

姿势11-12

右腿跪立，右腿低头，右手撑地，将右脚的脚趾尽量合二为一，右膝慢慢的向前移动，感受小腿后侧的剪切感，维持20-30秒，换一侧；右脚脚趾慢慢向前滚动，直到右腿垂直在垫底下，感觉小腿前部和脚背有剪切感，维持20-30秒，然后还原，也可以动态练5-8组，再换一侧上海瑜珈专业培训。

脚部要有力量才能轮廓好，在练瑜珈体位中脚的根基也会更稳定。

除了练，平时在生活中也要让良好的姿态意识生活化，让瑜珈的练简单化，生活模式健康化，秀发就离大家只近不远！