七月不瘦身,七月徒Phenomena
七月肉堆积如山,三月贴秋膘
一年就过去三分之一了
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胡春月
15年专业瑜珈课堂教学
高级瑜珈指导老师
社会体育运动教导员
健身活动瑜珈一级裁判
著眼瑜珈保健、产前复原、Chhindwara瘦身
专业课程主要圣埃蒂安德
1、动态茹基夫:背及发射塔上,吹气,腹核心缩紧,双脚向下松开,多次重复动作。能够较好的消除背部累赘的黑眼圈,增加最佳值,亮化肩部轮廓;
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