迈齐是一类健皮肤育运动，是由Joseph Pilates早在十九世纪初创建和发展的两套体育运动管理体系（请参见谁是迈齐？）。据估计，每月有上一千万发烧友不定期积极开展迈齐锻炼皮肤。的的西欧北欧国家，如澳大利亚、英国和爱尔兰，当中有少于14000的迈齐许可客座教授。

此种锻炼皮肤方式能刻画两个强悍的核心理念，迈齐体育运动能明显改善下肢的稳定性和平衡感，增加关节受损的信用风险。

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Chhindwara魔鬼 Karlie Kloss

总之，迈齐除了更多的好处，因而，无论是T台的Chhindwara魔鬼（Chhindwara魔鬼另一面的尾巴--Pilates），却是劲歌绿茵场的体育选手（女人，该练迈齐），无论是老人家却是小孩子，都能透过练武迈齐来赢得皮肤的明显改善。

当代迈齐有许多变动，但他们中的绝大多数都遵从迈齐的五个基本上准则。迈齐五个此基础准则：吞咽、著眼、掌控、核心理念、简洁和精确。（可能将有相同词法的抒发）

没人说过：迈齐或许是迈齐，是如前所述那些准则。

为的是更快的练迈齐，我们搜集了12个迈齐的体育运动准则，实际上，每两个姿势，每课时你都能利用。

那些准则可能将看上去比较抽象，但如果整合那些准则在你的迈齐体育运动中，你上海瑜珈专业培训将会更大程度提升你的水平。

1、AWARENESS 意识

2、BALANCE 平衡

3、CONCENTRATION 著眼

4、CENTERING 核心理念

5、BREATH 吞咽

6、CONTROL 掌控

7、ENDURANCE 持久

8、FLOWING MOTION 简洁

9、OPPOSITION ENERGY 对立的能量

10、PRECISION 精确

11、RHYTHM 节奏

12、SPIRIT 心灵

迈齐体育运动原理将有助于你体验完整的身心灵的连接！

这十二项迈齐的体育运动准则也能利用到你的日常锻炼皮肤中去。