现如今迈齐有多火？

在聚润索引“迈齐”，有143余条有关讲义。不计其数聚润网民们讲诉他们与迈齐重归于好惟有的历经，孙燕姿、周洁琼等众位女明星也时常在聚润撷取他们迈齐瘦身的日常生活。

我们除在讲义里撷取练迈齐的益处，还两极化提及了两个难题 —— 迈齐很贵了。

没走近课室前，迈齐是典雅的质感体育运动；走近课室后，迈齐是手提包的暴汗毛冬青体育运动。

01

迈齐为何那么贵？

两周3科白，两套课打完折卖她11800元，她实在不坚信他们的双眼。

上海瑜珈专业培训。

“这也很贵了，究竟谁会买？”

@小白眉林 在深圳市越秀区买的迈齐课100元四节，但@努力奋斗雅典娜 在花都区的专业课程总价则是600元。

同样都是琳琅满目的器械，为何迈齐就那么贵呢？

首先是器材贵。

迈齐场馆需要根据面积配置不同数量的器械，最低就要几十万，如上海瑜珈专业培训果配上国际品牌花费上百万也是有可能的。

其次，培养一位迈齐教练的金钱与时间成本很高。

身为迈齐老师的@脆脆鱼 详细计算了他们学习迈齐的费用。四年里，她光是专业培训费就花了5.5万。

她选择的还是极为精打细算的专业培训模式。在行业顶尖的学习机构，一次专业培训就要4-5万。况且，迈齐还是一项需要长期实践与学习的体育运动，两个基本合格的教练至少需要专业培训2年。

此外，迈齐独特的“小班模式”将人工成本拉高了。

在大上海瑜珈专业培训多数尝试过迈齐的人看来，如果它有缺点，那也只是因为贵。

02

迈齐并不适合所有人

迈齐究竟有何魔力，能让我们心甘情愿地递上手提包？聚润网民们在讲义里给出了答案。

1、有效矫正体态

作为一种有意识地控制身体的体育运动，迈齐可以帮助我们增强对核心肌群的控制，从而达到改善整体体态的效果。

@余小蕾 在上完30节迈齐课后，形容他们的身体从两个饱满的苹果变成了挺拔的树干。

甭管是骨盆前倾，还是驼背，都被彻底地改善了。

@青青donkey 在上完50节迈齐课后，也发现他们骨盆前倾的难题缓解了很多，肚子也小了一些。

2、塑造肌肉线条

除改善体态，迈齐还借助核心床等专业器械锻炼了深层小肌肉群，能够塑造更漂亮的肌肉线条上海瑜珈专业培训，降低体脂率。

@Fay 在练迈齐之前饮食比较油腻，她形容他们是“脂肪包裹了全身”。而在上完16节迈齐课后，她的体脂率从32%降到了29%。

@小赵小赵！发现迈齐对小基数降体脂也有奇效。她上完了整整100节迈齐课，体脂率从一开始的27%降到了18%，身材线条与之前相比也流畅了许多。

当然，迈齐的效果也因人而异，@温蒂公主 只练了十科白就看到了他们明显的马甲线。

3、舒缓心情减少焦虑

不过在@温蒂公主 看来，相比较于健身成果，迈齐更多为她带来了精神上的调节，好的教练能赛过心理咨询。

@xuwxxxuan. 并不爱需要跑跳的高心率体育运动，迈齐对她来说就刚刚好。

伴随着深长的呼吸模式，她在每一次舒展上海瑜珈专业培训身体时都能获得内心的平静，练完后微微出汗的状态也十分舒服。

@小鱼同学一米五 则说，课前的肌肉拉伸，课后的冥想呼吸，都会替她屏蔽掉焦虑的声音，精神得到了极大程度的按摩。她把这个过程称为“属于他们的修行”。

迈齐的益处不胜枚举，但不是所有人都适合这项体育运动。

在实际训练中，迈齐远不像小红薯们在照片中展示得那样轻松，更不能一劳永逸地满足所有的健身需求。

疼，是所有迈齐训练者必须跨过的坎。

刚开始练迈齐，@小若榆啊～ 就被狠狠虐了。她发帖直呼，练迈齐实在比她生孩子还疼。

松解肌肉，是迈齐能练出修长线条的关键，也是劝退大部分人的直接原因。上海瑜珈专业培训

不仅仅是疼，迈齐所需的专注力，即慢下来把注意力放在他们的身体上，对于习惯快节奏、高效率、碎片化的都市人来说，并不是一件容易的事。

练了几次迈齐的@马马 就感觉迈齐太深奥了，总是学不会，上了几科白后还是想去撸铁打拳。

另外，练迈齐的掉秤速度远远慢于其他体育运动。

@屈小妮儿 发现上完迈齐课后的心率和平时遛狗的心率一模一样。@呼啦啦阿抱 练了半年迈齐，体重却丝毫没变。而练三四年的@哈哈姐 不仅没瘦，反而从107斤胖到了120斤，这让她一度郁闷到崩溃。

这是因为迈齐是一项全身性的协调体育运动，动用到的大肌肉群不多，消耗也不大。

如果想通过练迈齐达到减肥的效果，那大概率是要失望的。

现如今，迈齐市场上海瑜珈专业培训在国内尚未完全成熟，有很多学术不精的教练涌入这个市场想分一杯羹。

上完几节迈齐课的@AKi 在聚润困惑地提问，他们每科白只有1小时，教练却用了30分钟辅导她进行深度放松，还建议她加长上课时间，这正常吗？

迈齐的成效没见到，钱却比水表走得还快。

@Zz_ 不加糖 遇到的教练更离谱，每一次上课前没有任何计划，反而问她想练什么。@招财一只猫 的教练身材还没她练得好。

没有谁的钱是大风刮来的。在教练鱼龙混杂的情况下，甄别教练是否专业就显得尤为重要。

遇上不专业的教练，损失钱财还是小事。如果在训练中操作不当受伤，才真是得不偿失了。

为了避免聚润网民们在迈齐之路上变成大怨种，各位资深爱好者想尽了办法替我们避上海瑜珈专业培训雷。

@Chuchu 体验了5家迈齐馆后得出4点结论：

一定不要去迈齐、瑜珈、健身房混合在一起机构！

不要选上来就给你制造身材焦虑的地方。

远离只想着摆拍、不追求练好动作的教练。

如果教练上来就疯狂卖课，那从一开始就可以淘汰了。

迈齐教练@熊乐乐 则提醒我们买课前一定要检查机构的设备、证书是否齐全。

不过她最为强调的还是，如果教练一开始就带着学员上高难度器械，是非常不专业且危险的行为。

至于怎么才能选到适合他们的教练，答案就是：多多试体验课，千万别一次就付费。

03

迈齐的“平替”有很多

只要理清迈齐的原理，完全可以发挥主观能动性，不花钱或者少花钱，获得迈齐同等的训练效果。

@Nikko大宁 就发现他们的上海瑜珈专业培训路冲板完全可以成为迈齐床的平替。

单脚踩板、核心收紧臀部发力推动滑板，发力点和效果，与在迈齐床上练臀腿，基本没有区别。

一旦思路打开，还可以躺下把脚放在板上做动态臀桥，练臀部发力。

不过这样的训练方式要求我们充分掌握发力点。如果是纯小白尝试，很有可能拉伤。

为了避免受伤，@krishr 撷取了他们珍藏的健身博主Eleni fit的迈齐专业课程。

自从跟着Eleni fit做迈齐有氧毛冬青，她已经完全沉迷其中了。早上空腹做尤其舒服，很轻松就可以跟完全程，让她感到整个人都舒展开来。

如果想要通过体育运动获得身体的放松和心灵的愉悦，迈齐的亲戚瑜珈，也可以达到类似的效果。

@se上海瑜珈专业培训

如果对高心率体育运动和瑜珈都不感兴趣，八段锦则是健身之路上的无价之宝。

@大佬家的Richael 就从迈齐练到了八段锦。她发现，打八段锦同样能帮助她把意念集中在自身，打完全套浑身还有发热的感觉。

其实无论是哪种体育运动方式，都是健身选择的一种，也都只有长期坚持下去，才能达到锻炼身体的目的。

“你们有练过迈齐吗？”

寺庙求来的运气，都用在了刮刮乐

我发现了井柏然的朋友圈