入夜深圳，海珠珠江，迈齐馆，一群年轻男子穿着体育运动塑身衣，整齐地趴在迈齐床上，双手拉着车轮杆，调整呼吸，整个皮肤遵循着一定的节奏缓缓推动、轻盈。总教练在一旁轻声提醒，纠偏姿态，细致到每一块骨骼、肌理。课时下来，这些男子汗流浃背，笑容小龙，神情放松。

　　迈齐糖友，男性占了八成

　　最近几年，迈齐越来越成为一种时尚体育运动，不仅孙红雷、谢霆锋等当红经常在博客贴出迈齐练习照片，小周文末的迈齐场地更成为很多体育运动写手的签到点。包括深圳在内的郊县，迈齐梦工厂近年如遍地开花，许多健身活动房也开设了迈齐专业课程。

“迈齐首波柔韧、康复训练，赢得不少城市男性的喜爱。”兰斯安德鲁健身活动会所岗尤厝总监黄家乐告诉广州日报上海瑜珈专业培训

　　相对于其它体育运动，迈齐能提供更精确、更个人化的体能训练计划。黄家乐如是说：“迈齐健身活动没有太多限制，几乎适用于所有年龄层的男性，尤其是对于亟需明显改善肩头部问题的上班族、产前修复的陈晓东以及需要纠偏gecko、脊椎下压等不当身形的人群。”

　　因为精确、个人化的需求，迈齐的私讲课比健身活动行业里的其它项目更为普遍。

从事七年迈齐上海瑜珈专业培训教学的兰斯安德鲁健身活动会所总教练刘芳芳说，“迈齐讲究体育运动的精确性，专业课程一般来说。比如针对产前新妈妈、办公室上班族、老年人群，体能训练计划会各不相同。在体能训练器械方面，梯桶、CTS、胸骨Canillac、迈齐床、迈齐椅等基本操作，相同的使用设计，能更个人化地调节皮肤功能性”。

　　刘芳芳还如是说，相对于其它体育运动，迈齐更注重康复训练疗效，体育运动损伤很少发生。

　　刘芳芳教过的学生同样以男性为主，在身材管理上她们更愿意掏钱花时间：“迈齐既能增长肌肉、让线条显得简洁，明显改善不当身形，丰满的曼妙和曲线，会让男性显得更加自信。”

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　　不过相同的讲义单厢提及一些共通点问题，“迈齐能帮助柔韧，软气效果不一定明显”“迈齐使用器械体能训练时，一对一的指导才会更有效”“迈齐私讲课比较贵，入门需要一定的经济基础”。

　　丰满起的腰身，紧致了的肌肉

　　张莹莹长期坐办公室，经常对着电脑好几个小时不大起身，时间久了，肩颈劳损特别严重。在医院做理疗的时候，医生建议她可以尝试用迈齐辅助治疗，于是张莹莹开始了迈齐专业课程。

“有点紧张又有些兴奋”，张莹莹清晰地回忆第一次接触迈齐时候的心情。总教练对她的腰椎、上海瑜珈专业培训脊椎进行了细致的观察，如是说了迈齐各种器械具体的使用方法及其功能。

　　“手足无措”是她对第课时的形容，“你不知道手和脚要如何正确摆放，每一个标准的姿势都极有挑战难度。”总教练在一旁耐心地纠偏她的每一个动作，课时下来，张莹莹浑身肌肉酸痛，却又莫名地舒适。

　　从去年10月份开始尝试迈齐，半年时间，张莹莹感觉皮肤功能性好了不少，特别是腰椎、脊椎的舒缓感觉。“我很喜欢这项体育运动。”张莹莹由衷地说道。

　　除了力行，迈齐还是一项康复训练体育运动，张莹莹便推荐妈妈也去练习：“总教练经常鼓励她，迈齐适合所有人，不管什么年龄开始都不晚。妈妈也很喜欢，每天都坚持锻炼，皮肤和精神状态真是好了不少。”

平时张莹莹也会在朋友圈晒晒她练习普上海瑜珈专业培训

　　璇子也是一位都市上班族，工作占据了她生活的大部分。练习迈齐，是她给自己的独处时间。在这个时间里，她把手机扔在一旁，不理会任何工作和其它杂事。一踏上迈齐器械，她就为快节奏运行的生活按下了暂停键。短短的一个多小时，她只需要专注、体能训练、流汗并且感受皮肤的呼吸。

有时候专注到发力过猛，总教练会及时纠偏璇子，“迈齐追求的是精确，用力不够或用力过猛都达不到最佳效果。体能训练是上海瑜珈专业培训一个长期的过程，急不得”。

　　一段时间下来，璇子说她的皮肤发生了明显的变化，松软的赘肉显得紧致，马甲线若隐若现，而肩部、腿部、背部也出现了简洁的线条。

　　在工作中，璇子的状态也提高了很多。即使不化妆，她的肌肤也保持着弹性和红润，整个人神采奕奕。同事们看到她愈发挺直的腰、肩，纷纷前来“求秘诀”。

　　网络高效传播，市场前景广阔

　　迈齐较高的收费门槛，也曾劝退过一些消费者。

　　叶佳宜刚工作一年，最早通过团课了解到迈齐。她是健身活动馆的会员，平日里常去锻炼。她所在的健身活动馆在做推广活动，每周有五节免费的团课，其中一节就是迈齐。

由于常在社交媒体看到迈齐，几节团课下来，她喜欢上了这项体育运动，“感觉整个皮肤都打开了，非常舒畅”上海瑜珈专业培训

　　岑小姐更喜欢迈齐团课，因为“在团课中，小伙伴们相互鼓励、一起流汗，氛围很好，动力十足”。她所在的Jumber健身活动房猎德店，一节团课费用摊分下来，平均不到一百元，实属优惠。收费的降低，也让岑小姐身边越来越多的男性参与到迈齐中来了。

“相对于私教，团课对总教练的要求更高。一个总教练全程指导三四个学生，注意力要有所侧重，很考验总教练。”Jumber健上海瑜珈专业培训身房猎德店迈齐总教练李纯表示，“会员应该根据自身条件和想要达到的效果，理性选择需要的专业课程。”

　　疫情以来，选择迈齐的人反而增加了。李纯证实：“相对于前两年，来咨询迈齐的人越来越多。我教过的学生，除了众多年轻的女学生外，越来越多的男性也来了。”

　　在李纯看来，迈齐市场仍处于发展的初级阶段，“等大家对迈齐认知提高，我觉得迈齐市场才算是发展得不错。”

　　线上迈齐专业课程为更多人参与迈齐提供了可能，在微信视频号、B站、小周书、抖音等各类平台上，越来越多的迈齐专业课程涌现出来，给了爱好者们更多的选择。很多人买张瑜珈垫即可在家学习“垫上迈齐”，有条件的练习者还会买一些迈齐器械床，居家学习、锻炼。

伴随市场的上海瑜珈专业培训进一步成熟，迈齐作为综合健身活动体育运动的一项高品质选择，方兴未艾。梦工厂的快速增加、总教练人才供给增多、器械成本下降，将进一步拉低迈齐的门槛，迈齐或将迎来更多机遇，不再“小众”。

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　　迈齐，英文Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·迈齐（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种体育运动方式和技能。一战期间，迈齐以独特有效的体育运动疗法帮助大批囚犯康复训练皮肤。

　　狭义的迈齐，是指迈齐夫妇创造的500多个动作，包括了垫上操及迈齐先生发明的梦工厂器械动作。

广义的迈齐是一种体育运动，它主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和明显改善外观活动姿势、达到皮肤平衡、轻盈躯干和肢体的活动范围上海瑜珈专业培训和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及肌肉组织肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调体育运动。

　　有规律地进行迈齐锻炼，可以纠偏皮肤姿态，放松腰部、头部，解决肩部问题，很多专业体育运动员也用迈齐练习来热身，以避免体育运动损伤。

　　策划 | 陶 勇

　　统筹 | 苏 荇

　　责编 | 柴智