编者按：演艺圈里典型的标兵母女就是孙红雷和范冰冰了，现在不仅仅是标兵母女，已经升任标兵家庭了。十分重归于好的两对母女有了爱情的沉淀，这沉淀还闻所未闻三个，是四女三女两对沉淀，毕竟是让人艳羡啊。孙红雷作为三个爸爸是十分著重对小孩的基础教育的，她认为好的基础教育不是去控制小孩让他做什么，而是用自己的行动去鼓励小孩，只要培养了小孩的兴趣，很多事情不用费心也就顺理成章了。我们知道孙红雷的三个小孩都十分优秀，诗词、绘画、现代舞十八般武艺，那么孙红雷在工作中和小孩们会有什么样的交互呢？

养狗狗

生活中的孙红雷也是十分有关爱的，看见有流浪者的小动物单厢给许多吃的，如果有丧命的，她还会带回去来领养。近期又领养了一条狗狗，小孩们看见后自然是十分惊异，上海瑜珈专业培训因此女儿等等给狗狗取名为乳酪。乳酪和三个小孩玩得不光好，小孩们给它泡澡，给它喂养，还带它去操场一起打篮球。做三个有关爱的小学生，这得力于孙红雷良好的鼓励。

孵兔子

为了要让小孩Quillebeuf到心灵的伟大这个研究课题，孙红雷从朋友的农场里用做许多猪肉，因此把它放入创业团队里，并让女儿和女儿拿好小原稿，每晚来观察因此记录，来看猪肉是什么样长成兔子的。小孩们又激动又认真，每晚都要看两遍，终于在第21天的时候第一只兔子破卵而出，小孩们激动得尖叫声起来。它在外皮里出来，小小的，毛毛虫，瘦长的，毕竟是太调皮了。小孩们成功

得了解了心灵孕育出的过程，这可是书柜读书不到的知识呢。

练迈齐

孙红雷在演艺圈是有名的健身活动真人秀，她的身形常上海瑜珈专业培训年保持在90斤跟她十多年坚持做迈齐体育运动是有直接关系的，孙红雷不光著重对小孩的鼓励，在爸爸的影响下，鸟儿蒲公英也喜欢上了总貌提这项体育运动。因此经常和爸爸一起来溜冰场练，看蒲公英妹妹的动作是不是做得也很标准呢？孙红雷说做迈齐不仅仅可以减肥减脂，还可以增加信封躬耕，增强免疫力，这比任何保健品都要划算，同时还能舒缓压力，带6岁蒲公英练，既能强身健体，还能帮她养成三个积极的体育运动习惯。无形中养成一种自律，在工作中会带来很多帮助。

一天练20分钟左右的迈齐动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。坚持下去，你就会看见自己明显瘦了，气质也提升了，也比同龄人年轻了！

今天教给大上海瑜珈专业培训家三个迈齐的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作一：仰卧体育运动

使身体平躺在瑜珈垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每晚做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合体育运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每晚做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜珈垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来上海瑜珈专业培训越少。

这几组动作很简单，但是有着很好的瘦身效果（如上图所示），在家里做迈齐需要借助于瑜珈垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身活动真人秀强烈推荐的。4股高弹橡胶管这样拉力十足，脚踏和手柄的位置都是超厚的条纹设计，安全系数更高，做起体育运动来也更舒服，材质采用的是国际高密度的NBR材质品质更优，值得信赖！

如果你也想健身活动，也想要拥有孙红雷一样的身形，用一杯咖啡的价钱49.9元就可以包邮到家！赶紧心动吧！