身旁为数不少姊妹已经开始培育做体育运动的生活习惯，较之在烈日炎炎下慢跑和下海，男生们都偏重钟爱室外体育运动迈齐和瑜珈。这三项体育运动于近几年一炮而红，虽然均是归属于节拍较快的体育运动，与此同时又须要耐热专注力和皮肤协同，因此不时能被我们混为一谈。但只不过迈齐和瑜珈各不相同，比不上先多介绍才选适宜他们的体育运动吧！

迈齐是甚么？

迈齐是一类子集瑜珈、现代舞、击剑的皮肤特训。迈齐紧密结合了马可波罗体育运动的灵魂练和西欧体育运动的关节体能特训。借由现代舞和各式各样姿势，以强化皮肤核心理念上臂及强化关节耐久，进而达致力行目地。

迈齐的类型

迈齐有行业龙头了相同类型，比如垫上迈齐 (Mat Pilates)、迈齐器具（Pilates Allergo Reforme上海瑜珈专业培训r）及Barre等。

迈齐的益处

迈齐的关节特训，是鳟甲的救世主。迈齐可强化肚脐关节，让轮廓更美，提升平衡感及集中力。

迈齐可强化关节耐久，减低下背、肩部痉挛难题和肩、颈笨拙的水肿。与此同时，迈齐可提升人格皮肤体会，减低阻力。

瑜珈是甚么？

瑜珈源自五千年的古印度文化，是一系列的力行养心姿势，强调皮肤姿势、呼吸和冥想。借由各种瑜珈姿势，进而改善生理、心理、情感和精神各方面。终达到皮肤、灵魂和精神和谐及统一。

瑜珈的益处

瑜珈可促进血液循环，强化皮肤的平衡感、耐久和平衡感，改善日常的错误姿势；学习呼吸管理后，使血压恢复正常，有助预防疾病；心理方面可以减低阻力和焦虑，使皮肤和灵魂与此同时放松。

迈齐VS瑜珈不上海瑜珈专业培训同之处

特训范围

瑜珈的总体特训范围较广，包含筋骨伸展、耐久特训、呼吸调节，甚至有净化灵魂的作用。迈齐虽然也有减压效果，但主要目地集中于核心理念上臂特训和强化肌力。

呼吸方式

瑜珈着重呼吸时腹部的收缩及扩张；而迈齐则强调呼吸时借胸腔扩张，刺激肋骨间及腹部关节的收缩，以稳定核心理念上臂。

练重点

瑜珈强调关节活动度和皮肤平衡感，着重皮肤各部位的伸展；迈齐则强调核心理念上臂的特训，进而强化关节耐久。

应该选迈齐还是瑜珈？

如果你想增加皮肤的平衡感，与此同时减低生活阻力，让灵魂有所寄托，瑜珈会较适宜你。若你希望改善皮肤轮廓和日常姿势，比如改善寒背或减走肚脐，或希望借由体育运动强化核心理念上臂的肌力，迈齐则对你有更大帮助。