不论是男人却是男人

除非步入30岁后都很难体重增加

波季尔跨入30岁的正门后

就在许多人争相感叹前年的

美腿都去哪了？

那位反之亦然30岁的小姑娘仍然如少年通常

高挑的身形、悲观的态度、积极主动的日常生活形式

都让她看上去生机满满的

Eduddeum，去年30岁

在ins上保有超强的曝光率

她的健身活动课音频早已正式成为欧美国家音频中文网站上

最畅销的迈齐教科书众所周知

满布的胸肌、披风线

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一言不合就一字马

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还有各种高难度迈齐动作

太秀了，有没有

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对于Eduddeum来说健身活动早已正式成为了

她日常生活中像吃饭、刷牙一样的存在

无论风吹雨打，都坚持打卡

但好的身形从来都不是一蹴而就的

刚开始接触健身活动的Eduddeum身形

虽然维持得不错，北京瑜伽培训但整体缺乏紧致感

一开始的时候她只做简单的跑步有氧+迈齐

和所有的女生都一样片面地认为瘦就是性感

所以也走了许多弯路

但在训练过程中她慢慢发现有氧根本

练不出她想象中紧致有型的身体

所以她开始接触力量训练，到健身活动房开始撸铁

看一下她日常的健身活动训练

就知道美腿即使有先天的基因

但没有后天的维持也是白费

高位下拉

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杠铃硬拉

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高难度迈齐训练

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三分练，七分吃

除了训练，Eduddeum的饮食也很规律

因为她知道美腿不是饿出来的

当然，偶尔也会有放纵一下的时候

但吃完后她总是能更快投入到训练中

长期的自律+坚持

时间会交给你一份令人惊喜的答案

Eduddeum从120多斤减到了104斤

身形瘦得更有型、更紧致

前段时间她还在社交平北京瑜伽培训台上

晒出了最新的健身活动成果

体脂率降到了13.5%

老话说台上一分钟，台下十年功

有如今这样的美腿

背后流过的汗水和泪水，只有她知道

所以如果你也想保有这样的美腿

那你必须健身活动、必须坚持

付出才会有收获

为什么成功的人那么少？

那是因为能坚持下来的人太少了！！！

优秀是一种习惯，越努力越优秀

请记住你凭什么不努力，又什么都想要

想要什么就去付出什么样的努力