​

你去到溜冰场与否会时常听见一类体能训练形式，叫作迈齐。所以很歌星发个健身活动的相片，会时常看见她们在用许多看上去很繁杂的体能训练器具。

​

在溜冰场里德圣茹、拉丁舞、瑜珈或许都是溜冰场常用的专业课程，或许迈齐好似和瑜珈相差无几，呢你也分不太清那些专业课程究竟有甚么差别呢？那时他们就来说他们。

迈齐是甚么?

​

迈齐是一类集中精力强身健体的体育运动形式，特别强调核心理念精神力量。这有利于提升AiG和总体满足感。

​

​

此种体育运动形式是由瑞典裁缝兼击剑体育选手上海瑜珈专业培训托马斯·迈齐发明者的。他在爱尔兰的这时候发明者了迈齐，做为丧命的舞蹈演员和战俘的锻炼皮肤工程项目。托马斯·莫里克佩指出皮肤和公共卫生是密切相连接的。20世纪末20二十世纪末，他华工到英国，在芝加哥开了一间迈齐梦工厂。起初此种形式的练被称作掌控学。

甚么人可以做迈齐?

因为迈齐可以被修改为提供一个温和的精神力量体能训练计划或一个具有挑战性的锻炼皮肤，大多数人对此种形式的锻炼皮肤不会有任何问题。它既适合初学者，也适合时常锻炼皮肤的人。

如果你是初学者，你可以从基本的练开始，一旦你掌握了那些，你就可以练更高级的动作。去迈齐健身活动班或有一个专业私人教练。这样，教练可以确保你做的练是正确的，以避免任何伤害。

如果你有一段时间没有锻炼皮肤，年龄较大或上海瑜珈专业培训怀孕，或有健康问题，建议向你的健康专家咨询。

如有下列情况，不建议使用迈齐:

血压不稳定。椎间盘突出。严重的骨质疏松症。有血栓的风险。

那么迈齐和他们熟悉的瑜珈的差别是甚么呢？

​

了解瑜珈和迈齐，这两种流行锻炼皮肤形式的基本差别可以帮助你决定哪种最适合你。

好奇心可能是一个狂热的锻练爱好者最好的品质之一。它让你保持好奇心和兴奋，尝试新的和不同类型的体能训练形式 。

然而，有时很难确定哪种体育运动最适合你的优势、你的目标和你的皮肤。例如，很多人并不完全知道瑜珈和迈齐之间差别，并做出选择。

这两种练时常被指出是相似的，但实际上却截然不同。

瑜珈和迈齐的不同历史

瑜珈是一类神圣的传统体育运动，5000多年前起源于印度。它上海瑜珈专业培训

​

迈齐更像是一个新时代的产物，尽管它已经存在了近一个世纪末。托马斯·迈齐于1925年左右创立了迈齐，主要用于皮肤康复，更具康复性。主要目标是加强核心理念，改善姿势，稳定和拉长脊柱，发展平衡和总体精神力量。

​

在过去几十年里，它发生了巨大的变化和发展。然而，它的主要目标是加强核心理念，改善姿势，稳定和拉长脊柱，发展平衡和总体精神力量，那些主功能保持不变。

体能训练设备不同

虽然这两种体育运动都能有效地强身健体，但它们使用的上海瑜珈专业培训器具却完全不同。例如，迈齐使用的设备，如迈齐核心理念床，凯迪拉克床，稳踏椅，脊柱矫正器，圆桶，半高架床 等。那些设备(大部分)使用一个滑轮系统不同弹簧阻力,用于协助皮肤完善调整,提升强度,并改善皮肤的不平衡。

​

​

​

​

​

​

另一方面，瑜珈主要使用垫子，以及辅助姿势的小设备，如积木、皮带或毯子。

​

​

​

精神层面的不同

​

这也许是瑜珈和迈齐最大的差别之一。简单地说，瑜珈是一类冥想练。

这意味着它对你的大脑的影响和对你皮肤的影响那样多，甚至更多。瑜珈还注重呼吸技巧，以帮助减轻压力。

​

迈齐更多的是一类传统皮肤锻炼皮肤形式，起初是为了帮助丧命的体育选手而开发的，而瑜珈则是通过一系列的姿势来达到精神启迪的目的。

核心理念上海瑜珈专业培训方法不同

​

​

​

而大多数迈齐专业课程都包含了许多设备，用来挑战皮肤，在不稳定的环境下“打开”，掌控肌肉和皮肤位置。由于迈齐能够在核心理念和全身建立稳定，所以时常被用作康复工具。事实上，她还指出，许多物理治疗师都把迈齐做为她们练工程项目的一部分。或者她们建议客户在完成物理治疗后开始做迈齐。

体能训练动作的不同

​

​

瑜珈和迈齐的姿势和动作是完全不同的。每种动作完成它们的时间也大不相同。

一般来说，在瑜珈中，你保持姿势的时间要长得多。这可以上海瑜珈专业培训让你更深入地进入每个姿势。你时常重复那些动作，而你在迈齐中并不总是这样做。

​

​

在经典的迈齐体育运动中，你不需要保持姿势，也不需要在同一阶段重复那些动作。“动作较短，重复次数较少，主要集中在掌控和精度上。但一旦行动完成，你就进入了一个完全不同的阶段。

然而，瑜珈和迈齐都有一个共同的目标，那就是在做那些体式时要注重技巧、呼吸和平衡。

体能训练要求不同

​

起初，托马斯·迈齐系统地设计了那些特殊的动作，并仔细考虑了它们的发展和对皮肤的好处。

最终的结果

根据你上课的目的，其上海瑜珈专业培训中一项或另一项体育运动可能更适合你。正如他们上边所说的那样，瑜珈锻炼皮肤你的整个身心，而迈齐则主要锻炼皮肤肌肉。那些是核心理念的深层肌肉，脊柱和臀部的肌肉，比如阔腿肌和大腿外侧的肌肉。如果你在上瑜珈课，它通常集中在四肢。

这也取决于你想在课堂上体验甚么。如果你想找许多功能性且可以提升皮肤素质的体育运动，建议你试试迈齐。

但如果你想找许多更精神的东西，建议你选择瑜珈。

然而，许多人选择两者兼而有之，并收获了长时间保持苗条的皮肤和清晰的头脑、远离压力的好处!

你会如何选择呢，无论如何行动起来，并坚持一下去才是健身活动中最重要的