第一：迈齐和瑜珈有什么区别？

1、瑜珈源于道教，著重下意识的吞咽，透过心智三位一体的练来达到与大自然人与自然的修为；迈齐源于德国，特别强调皮肤下肢和功能性的体能训练，它主要特别针对于皮肤香简草下肢的体能训练，更着重于刻画本机。

2、瑜珈更多是静态的，它是透过仿效动物的面目，一些抬升、扭转颓势的姿势而特别针对消化系统胃部展开理疗练；迈齐结合克瑜珈，拳术，芭蕾形貌等多种体育运动方式，极具多元化话，更偏重于静态，对消化系统的香简草，胸骨恢复以及下肢的保护很有疗效。

3、从练形式上讲，瑜珈特别强调皮肤的弹性体，着重于略过姿势后怎样利用他们的精神力量和平衡感继续维持这个姿势，瑜珈练会有显著的瘦身，提高魅力，增加本机平衡感效果；迈齐著重于完成一个上海瑜珈专业培训姿势的过程，讲求下肢本身体育运动和吞咽宏观调控，更著重下肢的精神力量，耐久和刻画下肢的形态。

4、瑜珈需要利用胸，腹展开吞咽，是属于完全吞咽法，增压时肚脐扩张，吹气时肚脐膨胀，嘴巴吸嘴巴出；迈齐则是鼻吸章组，利用的是纵向吞咽法，也就是胸式吞咽，背部缩紧，能感觉到脊椎架的膨胀和扩充，嘴巴增压口Cogl。

第二：怎样判断瑜珈和迈齐何种更适合他们？

1、为了平衡感及皮肤各个足部的矫治，建优先选择瑜珈。瑜珈能矫治胸骨的异常，并且能有效改善痛经，坚持瑜珈，背部不适感（如痛经）也会消失，让皮肤体会更柔和的感觉。如果想让皮肤变得纤细及平衡时，瑜珈是个不错的优先选择。

2、想瘦身，刻画身形不然，建议优先选择迈齐。因为其姿势相对于瑜珈上海瑜珈专业培训来说属KMH类型，因此下肢感显著提高，无间断的姿势体育运动虽然真的recommend，但也使全身下肢得到了锻炼身体，因此想瘦身的同时又能锻炼身体下肢不然，迈齐是个更好的优先选择。

第三：怎样比较系统的学习迈齐？

1、迈齐姿势是否规范对锻炼身体效果有很大的影响，也就是说没有专业的指导，很难练到目标下肢，很可能你的锻炼身体都是无用功。另外，垫上体育运动只是迈齐的一部分，大多数的迈齐姿势需要专业设备辅助，因此练迈齐最好能找专业教练指导。

2、如果你是自学者，能找一些视频跟着学。要注意量力而行，任何姿势在他们能力范围内控制完成；靠的是核心下肢的精神力量而不是不借助惯性，也不是肩膀的精神力量；任何时候都不要屏住吞咽，注意放松面部和肩膀，而几乎上海瑜珈专业培训所有迈齐姿势在练是都要求缩紧深层背部、紧臀部和臀部。并放松肩膀。

3、练迈齐时，很多姿势都是围绕消化系统下背部施加精神力量的，因此容易导致下肢拉伤和背部酸痛。 这就要求体育运动前45分钟和体育运动后半个小时内不进食，并且最好有正规教练始终陪伴左右。建议迈齐不要单独练，如果是老人、小孩、孕妇等特殊人群，或者患有坐骨神经痛，脊椎曾受过伤的人做迈齐，练时一定要有专家的指导。