迈齐？练甚么的？和瑜珈有甚么差异？

可能将亚洲地区是许多搞体育运动的也无法很精确的提问这两个难题。

甚么是迈齐？

迈齐是瑞典人托马斯·迈齐（Joseph Pilates）所缔造，他的母亲曾是一位击剑体育运动选手，母亲是一位自我保健医师，因此迈齐和他而后所缔造的两套健身活动法也称得上两个“体医结合”的沉淀吧。第二次世界大战前夕，他被囚禁在集中营六年，在那儿他已经开始用他们学以致用的体育运动运动方式协助因丧命而丧失皮肤机能的同袍，称得上最先的“矫治体育运动运动”或“药理学击剑”的人文主义吧。

晚期的“迈齐”（也即那时的垫上迈齐）里的击剑伤痕不言而喻

1920二十世纪末期，他和老公Clara华工英国，并在1926年在芝加哥开溜冰场“Body-con上海瑜珈专业培训ditioning Gym”已经开始边课堂教学边竭尽全力研制他的方式和有关的电子设备。

以身作则，体育运动运动特别是击剑对迈齐他们强壮的身型也起了积极主动的促进作用（上左是他52岁，上右上他82岁时所照）

每个成功的男人背后都有两个伟大的女人，迈齐（78岁）和老公Clara（76岁）。

1938年迈齐出了《你的健康》一书，已经开始系统介绍他所创建的健身活动方式。

到了1945年，他又出了一本专著叫《通过皮肤控制重获新生》（Return to Life Through Contrology），把他缔造的这套健身活动系统放在“皮肤控制（Contrology）”的框架之下。1967年，83岁的迈齐去世后，人们为了纪念他，把他这套健身活动系统叫“普上海瑜珈专业培训拉提”。

用美女和魔鬼身材做代言来推销，全世界用的都是两个招

瑜珈和迈齐的相似和不同之处

那迈齐和瑜珈二者的差异在哪里呢？二者都可以用很少的电子设备去完成，如垫上迈齐和瑜珈仅需要垫子和一些额外的小道具（例如木块或迈齐环）。二者都强调在锻炼过程中正确使用呼吸，并强调用膈肌呼吸，即上海瑜珈专业培训深呼吸。另外，瑜珈和迈齐都强调练习时的精神集中，协助减轻压力，也都可以针对不同的体能水平进行个性化的定制。

不同之处是瑜珈练习强调正念和深呼吸，而迈齐则注重增强核心力量，改善姿势，稳定和拉长脊椎并发展平衡和整体力量，和提高对动感的认识。

迈齐降压

药理学界也已经开始重新认识迈齐作为“体育运动运动良药”的积极主动促进作用。这不，《英国高血压杂志》（American Journal of Hypertension, Volume 33, Issue 6, June 2020, Pages 563–569,）不久前发表了一篇关于用迈齐对高血压干预的研究：

研究对象：28名肥胖（身高-体重指数，BMI，在30-40之间）上海瑜珈专业培训的年轻女性（年龄在19-27岁之间），没有慢性病，不抽烟，每周体育运动运动少于90分钟。

实验设计：随机分为两组：（1）迈齐组（14人），12周的迈齐训练，每周有三个一小时的迈齐课程，分为以下两个阶段：初始热身和伸展体育运动运动（10分钟），垫上迈齐的一般练习（40分钟）和整理活动（10分钟），课堂教学由经过认证的迈齐教练完成； （2）对照组（14人），不参加任何体育运动运动。

研究结果：和对照组比，迈齐组明显降低了动脉僵硬度和血压，包括中心（主动脉）压。

结论：迈齐可以协助降低年轻肥胖女性高血压的风险。肥胖人群在参加传统的体育运动运动（有氧体育运动运动和力量训练）时依从性很差。垫上迈齐简单易学，可能将成为预防年轻肥胖成年人高血上海瑜珈专业培训压和心血管事件的有效替代方式。

另外最近一篇综述研究（Ana Inês Gonzáles 等；Altern Ther Health Med.， 2016;22(5)；email：anainesgonzales@gmail.com）也证明了迈齐体育运动运动对高血压干预的积极主动促进作用。

最后，我特别喜欢普拉上海瑜珈专业培训提这句“欲幸福，先健身活动”（直译：皮肤健康是幸福的必要条件）的至理名言。

为了幸福的未来，大家一定要迈齐（动）起来！