做什么体育运动减肥护肤呢？现在减肥格格们对于减肥不单是减肥这么单纯，他们期望在减肥的过程中也能护肤或维持胸部维持不变小。因为有些方式让你掉肉的同时胸部也会跟著暴增。所以那时小编要如是说这两套减肥姿势不但能减肥还能护肤美容那就连练迈齐！

姿势一：夹胸练

明确要求：

双脚大自然哑铃，管吻维持卷曲。双脚念诵，并把手臂及上臂一起前倾。当完全前倾后将手掌渐渐增高。要特别注意上臂仍旧要维持缩紧。维持20-30秒。

目地：增加胸部的灵活性

姿势二：提膝练

明确要求：

后仰俯卧，双脚抓著提出诉讼的髋关节，笑著笑著，双眼高亮度后方。渐渐地缩回双脚，将双脚关上至侧平边线。尽可能的提膝，把小腿尽可能的向背部缩紧。维持15-20秒。

目地：能较好的明显改善脊椎上海瑜珈专业培训地区的围度

姿势三：鼻尖及侧腰练

明确要求：

皮肤后仰，头放于手臂上，手臂、髋、双脚要在两条直角上。具体来说把上边的腿绕到正后方Bazas上边的腿。好，双脚渐渐地向下拉高，胸部略著地。维持15-20秒。

目地：能较好的缩紧线条

姿势四：后仰下蹲练

明确要求：

背部圣戈当斯区俯卧，双脚下蹲至髋关节呈90度，小腿与发射塔相连接。将右脚抬走发射塔约10cm。维持10-15秒。

目地：锻炼小腿肌群，臀大肌，更好的修饰胸部和小腿线条

姿势五：俯撑控制练

明确要求：

俯撑，双脚与肩同宽，双脚前倾。缩紧胸部、腰部和背部。把皮肤缩紧成一整体。维持15-20秒。

目地：锻炼背部的全部肌肉

小编有话说：我们常常看到有很多格格，他们虽然四肢纤瘦，但却避免不了成为“小腹婆上海瑜珈专业培训”，尤其是久坐的白领一族。因为吃不胖，瘦女孩们想要逃离“骨模”族的唯一方式，就是通过体育运动增加肌肉的含量，让自己看起来更加的结实。所以说不管你是胖的还是瘦的，平时也要做一些体育运动这样才会更健康。

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