迈齐（Pilates）是20世纪初由瑞典人Joseph Hubertus Pilates创立的健身活动法，主要在西欧国家流行。在英国，迈齐不逊于瑜珈，全英有多达2500万人练。

Joseph Pilates自幼多病，后半生努力明显改善自己的身心身体状况。1912年他迁居英国，以职业拳击手、马戏演员和员警威吓总教练维生。一役期间，英国政府将瑞典人关入了战俘营，他就在战俘营沙朗通拳击和威吓，并已经开始创建他自己的健身活动法。战后他返回瑞典，又因对瑞典现状不满而移民英国，就这种迈齐最终在纽约成了气候。

Joseph Pilates学过东方和西欧的各种健身活动法，主要包括瑜珈，因此迈齐有先进经验瑜珈之处。迈齐旨在锻炼身体核心关节的气压上海瑜珈专业培训，以期更好的坐姿、均衡和稳定性，尤其是腹部、下腹部、胸部和小腿。一套迈齐主要包括25到50个气压锻炼身体，和柔软体操类似于。

迈齐原本依赖器具，随着普及化，许多坐姿手杖即可。这是几项室内锻炼身体，新手也能练，能找总教练，也能照著DVD一起做。

迈齐也在不断创新，吸收了许多当代健身活动元素。和其它健身活动法一样，迈齐总教练们为迈齐贴了许多金。对迈齐的科学研究也不少，2012年几项整合预测，对16项双盲试验进行预测，辨认出只有6项算得上是高效率的科学研究方法，从中辨认出和不运动者较之，练迈齐能减少稳定性和均衡，和经常锻炼身体者较之，稳定性也会明显改善。

对其它的迈齐的好处，比如说能使得关节变长、明显改善坐姿、防治损伤、改上海瑜珈专业培训善循环等，或是没确凿证据，或是没足够的确凿证据。对防治和明显改善痛风似乎有些效用，但是没确凿证据能够明显改善其它原有的身心健康难题。也就是说，健身活动而已，别指望能医治。

对原有身心健康难题有所帮助的方面，不是迈齐所极富的。比如说高血压，练迈齐会减少关节气压，有助于控制血糖，但任何关节锻炼身体都能达到这种的效用。再比如说慢性、痛风等，都是类似于的情形。

分娩后能继续练迈齐，但许多坐姿可能要避免，例如第一孕程之后就千万别做仰卧的坐姿，因为这种会影响输卵管的胸腔，或是转练专门为产妇制定的迈齐。

如果年纪比较大，平时锻炼身体不够，已经开始练迈齐之前要咨询一下医生。血糖不稳定、有结石风险、严重骨质疏松、腰椎突出等情形千万别练迈齐，类似于的上海瑜珈专业培训锻炼身体比如说瑜珈也千万别练。

迈齐是力量训练，不是有氧运动，算锻炼身体但不能作为全部，要和有氧运动结合起来。把它作为锻炼身体的项目之一，或是为了尝试一种新的锻炼身体方式，和其它的锻炼身体项目一样，要避免运动损伤。锻炼身体的一个普遍性的难题是一旦进入角色后，都觉得自己是运动健将的体质，许多总教练对运动损伤理解得很不够。

迈齐的许多好处是和不锻炼身体较之的，锻炼身体的方法有许多。除非十分喜欢或是物美价廉，不值得花大钱去找总教练和迈齐班。希望靠它减肥、治疗顽疾恐怕不切实际。