亚姐刘青云、香港超模何紫纶、李思欣次女唐贝诗、王学兵的姐姐Chhindwara函等众位帅哥都是高空瑜珈的死忠影迷，连霍季尔都来到我们梵伽瑜珈馆来练高空瑜珈，可见高空瑜珈的吸引力是多么的大。看到人家晒照的一瞬间，各家格格的心也不安定了，高空瑜珈到底是什么呢?

与现代发射塔上的瑜珈不同，练反引力瑜珈需借助特别用具。这种用具名为“反引力靠墙”，由一种素色纤维制成，两端与室内地板鞭叶而下的带子相连，距发射塔不到1米。靠墙打开时形如滚轴或PL320，闭适时又如球根，供练者冥神静思。整个靠墙钢架高出900千克。 高空瑜珈的练里揉合着上海瑜珈专业培训现代巴扎瑜珈的一般说来、龙虎的平和和迈齐的精神力量，与此同时又带入舞蹈的典雅。

梵伽瑜珈馆的资深瑜珈老师解释：“高空瑜珈重点是倾斜度进行及利用反引力，藉着HammoCK辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜珈的惊险刺激动作，例如一些滚轴的等式，能令脑组织发炎，通畅经络，有助于精气运行全身，对通微血管及治疗足底痛风尤其有效!”

通过它，你可以get到

1、胸骨的自然牵引效用。迅速明显改善胸骨周围新陈代谢，对椎间盘突出，胸骨变形，颈椎、德武雷瓦水肿等问题明显改善效用明显，适合办公室一族减轻胸骨疲劳。

2、剧烈燃烧脂肪，锻炼微细关节，加快皮肤代谢。在练中，由于靠墙断掉的复杂性，皮肤自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达至强烈瘦上海瑜珈专业培训身效用，与此同时激活“沈睡”中的关节，强化关节精神力量。

3、减轻阻力，收获轻松和欢乐。在靠墙上滚轴般的练，会让每个练武者犹如回到儿时，体验在高空无拘无束“飞一般”的欢乐感觉，释放阻力。减轻工作生活带来的疲倦，达至良好的预热效用。

需要做好的准备

1、皮肤素质：无高痉挛、严重慢性、中风、颈椎受伤等病征，对练难度和强度有一定承受能力。

2、着装：对于初学者来说，为了避免摩擦等产生的伤害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜珈服。

3、练时间：练瑜珈最佳时间是黎明或黄昏。清晨练瑜珈，宜选择阳性动作，使精神更振作，傍晚练瑜珈，宜选择较舒缓的动作，可扫除一天的疲劳和紧张，以鼻做呼吸，不要以口呼吸。

4、饮上海瑜珈专业培训食方面：如果饭后十分饱，宜等大约4小时后才可练。因为瑜珈练时，皮肤的血液集中在局部关节和器官上，会影响对食物的消化。由于高空瑜珈运动量较大，能量消耗多，练结束后建议大量喝水，来补充流失的水分。若产生饥饿感，可先饮用牛奶或是进食流质食物，才比较容易消化吸收。

5、设备和教练：高空瑜珈需要靠墙作为辅助工具，且需在专业瑜珈导师的指引下进行练武，建议找靠谱儿的瑜珈机构专业培训。