高空瑜珈不但是较好的健身活动形式，也为冥思提供更多了良机。高空瑜珈对初研究者和健身活动迷反之亦然适用于，它能强化核心理念精神力量、剪切颈椎、锻炼身体浑身。总而言之，高空瑜珈的好处感慨万千，即使它如果说能锻炼身体神经系统和心智。

1.关上灵魂

做高空瑜珈时，凭借引力的帮助，你能Villamblard某种程度地展开剪切。日常生活中他们经常和引力做着权力斗争，但高空瑜珈让他们充分运用引力增添的好处。

2.变长颈椎

你想觉得他们更高吗？瑜珈靠墙的内部结构容许其他人——初研究者或新手，不须要下半身的精神力量展开秋千。这给瑜珈研究者两个收紧颈椎的良机，与此同时也能剪切颈椎。

3.清扫淋巴系统

他们秋千挂着时能清扫淋巴系统，即使这一姿势能缓解关节的压力，带动身体循环系统。肌肉里的毒素就能被血液和北京瑜珈培训氧气清洗干净，排出体外。

4.为冥思提供更多神圣的空间

瑜珈靠墙能使他们面对自我、找到安静的时间来反思。在靠墙里就像在子宫或茧里一样，给你一种安全感，使你觉得你正在重生。即使在瑜珈课堂，你也会感到像在家一样，即使你有他们神圣的空间。

5.增强核心理念精神力量

谁不想拥有平坦的小腹？通过一些瑜珈体式，把脚悬浮在高空，你能更多地锻炼身体核心理念肌肉群，例如秋千仰卧起坐和后空翻。

6.强化身体灵活性

借助瑜珈靠墙把前脚放在靠墙里，你能Villamblard某种程度地劈叉、伸张肩膀、下腰。

7.帮助瑜珈技巧

通过瑜珈靠墙的支撑，你能展开空翻、手臂平衡等。如果你很强壮，并且想展开到下一练习阶段，考虑使用瑜珈靠墙吧，把它当做你的个人空间。（当然要确保在你北京瑜珈培训独立练习之前，有适当的指导和练习场所）

8.唤醒内心的童趣

高空瑜珈就像成人秋千！小时候谁不喜欢荡秋千啊！谁说他们长大后就不应该保持童真？跳上靠墙，尽情前后晃荡吧，你立刻会感到他们年轻了。

9.使双腿更性感

高空瑜珈能使你的双腿变得性感！把后腿悬挂在靠墙上做弓步练习，你能做比常规练习Villamblard强度的弓步练习，并且与此同时剪切髋部屈肌。

10.帮助双手秋千

有了瑜珈靠墙谁还须要墙？高空瑜珈能帮助你秋千，从而增强精神力量训练。秋千时，将臀部绑在靠墙上，或者将一只脚勾在靠墙里呈矛状来展开秋千练习。