往后50年来，瑜珈做为一类健身活动形式在西欧获得了明显的发展。瑜珈的益处是这些时常练的人和不时常练的人都晓得的。做为这个金融行业的经典之作，练者们已经开始采用此基础瑜珈坐姿来缔造现代瑜珈练的新组成部分，以满足用户瑜珈街道社区与外相同群体的市场需求。

丝织品靠墙的采用唤起了库珀的意念，创办了Saharanpur杂耍、表演艺术体育运动和现代现代舞于多功能的国际品牌。做为丹尼尔奖得奖的高空瑜珈现代舞和长年健身活动研究者，库珀已经成为奥斯卡奖氏兵上海瑜珈专业培训莱美奖以及总理就职仪式等娱乐场所高空现场表演的研究者。瑜珈是他文斯恩尼的大自然补足。因此，高空瑜珈问世了。

什么是高空瑜珈

高空瑜珈最简单的表述是一类瑜珈练，它紧密结合了现代瑜珈坐姿和迈齐练，并采用丝织品靠墙来协助和全力支持这些坐姿。靠墙或瑜珈滚轴装设在地板上，离沙朗特3尺，练者能感觉到腹部卷曲和倒班莱班县的支撑力，近似于姿势下犬式。这些靠墙可以忍受2000磅的总重量，因此它坚固耐用，但纤细，资金面好。

这就是为何这种类别的瑜珈练也被称作反引力或漂浮瑜珈，因为在绝大部分时间里，你单厢被靠墙吊在树上。

对于这些有着扎实瑜珈练的人来说，高空瑜珈提供了一类新的现代瑜珈练形式，以及在更具挑战性的坐姿中提供协助，以协助提高对上海瑜珈专业培训侧和灵活性。对于初学者来说，它在每个坐姿中都提供了一定程度的全力支持，以协助学生随着力量的提高学习和练正确的对齐形式。

当谈到高空瑜珈课程的类别时，有无数种选择。有些人专注于高飞技巧，有些则更慢，更具冥想性。就像现代的瑜珈练一样，高空瑜珈紧密结合了呼吸练、萨瓦萨纳式的放松以及灵性或吟唱，这取决于工作室和个人课程。

高空瑜珈的五大益处

那么，高空瑜珈有什么益处呢？它将如何提高我们的整体力量、健康和幸福感？反引力瑜珈的益处列表与现代瑜珈练的益处列表相似，但有一些重要区别。

减轻脊椎的压迫

挂在靠墙上的最大益处之一就是放松脊柱。不是由引力产生的脊椎大自然向下压缩，而是在装设时脊椎的肌肉会释放和放松，从而降低压力上海瑜珈专业培训和关节压力。

挑战你的中枢神经系统，心智能力和本体感觉

简单地说，练瑜珈滚轴增加了优雅的复杂程度，以及在学习如何在每个坐姿中移动身体时，协助你做一些需要精神集中和耐心的简单坐姿。

增加拉力

这个特别的益处可能是最有趣的，因为现代瑜珈练中没有“拉”的姿势类别，比如你做引体。瑜珈中反复的按压，如拜日式时，会造成肩部肌肉不平衡。随着时间的推移，这会导致重复性的压力伤害。

把你自己拉到靠墙上，以及在其他过渡过程中，这是一个很好的方法，通过推拉来保持你的肩膀平衡和健康。

练反引力瑜珈可以提高柔韧性

在丝织品靠墙的协助下，练者能改进和改善他们的身体，放松到这个坐姿。放松身体的能力可以提高灵活性。

初学者也可以很好上海瑜珈专业培训掌握

高空瑜珈不仅适合高级练者，也适合初学者。有了靠墙的额外支撑力，新手们可以在锻炼身体力量的同时锻炼自己的瑜珈坐姿。不仅如此，由于每节课的学生人数少于现代瑜珈练，它还允许提出问题，并获得老师的额外全力支持。

反引力瑜珈将瑜珈练的益处带到了一个新的环境中。通过采用瑜珈滚轴，练者能沉入坐姿，并在倒转和过渡期间挑战他们的柔韧性和力量。虽然这种新型瑜珈相对较新，但反引力瑜珈课程和工作室在全国各地如雨后春笋般涌现。

高空瑜珈是瑜珈练的一个惊人的补足，因为它有助于减压脊椎，增加核心力量和平衡，并提供拉的姿势，这是现代瑜珈练所缺乏的。