高空瑜珈这两三年颇受欢迎，许多歌星都去练了。而我走近高空瑜珈的课后，绝非对着歌星去，而是了解到：

1、高空瑜珈有许多秋千体化，我不光想感受下:安安心心做秋千的感觉。

2、高空瑜珈有许多类似于的除雪姿势，对脊椎、脊椎不光有协助。

3、练高空瑜珈能较好的通便，即使胸带织成在尿道和后背微血管区域，有利于通便。

4、还有，柔韧、提升核心理念之类。

提过第一次练高空瑜珈时，对于胸带很孤单，总很多畏畏缩缩的亢奋，即便在半空中嘛；但同时又有绝妙，与发射塔练瑜珈的所熟识的感受不同。总之，也有快感，有秋千的香味。

而如今，在我看来，瑜珈是异域饕餮，所以，高空瑜珈就是爽口火锅，它能充份调动你的味觉，使身体在舱内情况下，让你增进圣埃蒂安德的上海瑜珈专业培训延展，更快地享用瑜珈过程。

若要在高空瑜珈时充份享用这本畅快，我的感受是：

1、练高空瑜珈之前，做简单的热身赛姿势，防止肌肉拉伤。

2、充份相信同学。即使高空瑜珈许多姿势展现起来非常美，这会让你误认为极难，自己做不到，可是，更让人精采的是，只要深入细致跟著同学的鼓励做，貌似极难的姿势，大家大体上都能努力做到。

3、 与胸带建立友善的串联。只有这样，才能留出亢奋的焦虑空间，让畅快替代它。

总之，高空瑜珈也很多迷信或者小常识：

一、时间要求

最好下馆子两个小时再练，即使高空瑜珈有许多秋千体化哦。

二、着装要求

1、建议把头发扎起来，不穿太宽松的衣裤，防止织成胸带。

2、最后穿过膝盖的紧身瑜珈裤，防止被胸带勒疼。

3、不佩戴任何上海瑜珈专业培训首饰，防止水晶指甲钩挂吊床。

三、身体要求

例如：

1、高低血压。

2、严重关节炎。

3、癫痫症。

4、近期动过手术者。

5、怀孕。

6、腕管综合症。

7、腰间盘突出严重者。

8、眼部问题严重者。

9、脊椎受伤。

10、产后没有超过半年的妇女。

11、心脏病患者。

12、高度近视。

13、高度亢奋患者。

14、耳朵有疾病。

以上人群不适合上高空瑜珈的大课，总之，私教除外。

上述就是我感受到的高空瑜珈的益处，以及我理解的高空瑜珈的迷信，希望对大家有协助。