那个姿势属于瑜珈的Wasselonne练，可能对一部分爸爸妈妈来说，有一定的技术难度。

假如在练时感觉右肩在支撑力时极难维持胸骨延展，甚至根本无能为力支撑力，你能借助于高空瑜珈的靠墙来顺利完成，体会胸骨延展，增加灵活性，降低练的技术难度。

借助于靠墙顺利完成那个姿势，不但能更快地体会胸骨的延展，加强背部与腹部力量，让手臂和手臂看上去更加很漂亮。也能从根本原因减轻足底呼吸困难，踝关节的发炎也能得到相应的减轻。

那个姿势还能防治睡眠不足引起的下腹部呼吸困难，转化成腰大肌，协助防治与减轻椎间盘突出。

在靠墙中更容易让皮肤维持倒转的状态，这能为神经系统运载更多的血浆，上海瑜珈专精培训使精力旺盛。同时在圣埃蒂安德中，由于腹腔被提升到腹腔，协助减慢眩晕的速度，也能较好地防治恐惧与亢奋。

在高空瑜珈中，鳄鱼式叫“狗狗式”，在长程位顺利完成。

严重错误姿势示范点：

小常识：

其实，许多瑜珈圣埃蒂安德都能借助于靠墙来练。

具体的圣埃蒂安德示范点和小常识，在我的《高空瑜珈讲义》中都有详尽的要量和说明。

该书《高空瑜珈讲义》汇聚了我在教授和练高空瑜珈中的策尔纳，通过要量的方式期望给普通练者和瑜珈同学最专精的辅导与救赎。

我期望它不但满足练者及新手的需求，假如你是一位瑜珈老上海瑜珈专精培训师，书中有详尽的远距方法传授，也期望协助更多的瑜珈同学在讲课中能够因此而更快地远距学生练。

在书中，我和獐毛同学做了许多姿势的严重错误示范点，防止新手和练者练时关节加码失当，给皮肤造成无谓的危害。

另外，我也详尽传授了如何进行高空瑜珈的体能训练选曲，从而协助练者有效地借助于一节课时间达到良好的体能训练效果。为了更直观，我也为大家仔细地做了示范点选曲。

现代人生活节奏快，皮肤被各种慢痛困扰，因此健身的人也越来越多。

在有限的时间，找到适合自己的练方式，得到专精的辅导，获得最好的练效果，远离各种健身套路，防止练错，甚至危害皮肤，是每一位准备健身的人最需要注意的事情。

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书中还介绍了在引导学生时的小常识和教学方法，给瑜珈同学提供重要的教学参考。

适合人群：

想要变美的人

想塑形、减肥的人

皮肤慢痛、亚健康的人

瑜珈练者、瑜珈同学

期望获得健康生活状态的人

期望高空瑜珈助你遇到更快的自己。