通常的瑜珈练来姿势简单，通常人都能练，初学者也是能练的。但是，高空瑜珈可不同，这是技术难度常数比较大的瑜珈。高空瑜珈有著许多于外技术细节，事关到下肢与下肢之间的边线关系，和关节的力量走向等。通常练高空瑜珈的朋友都是有此基础的，只有练时把握住到技术细节，才不会扭伤关节组织，才能让高空瑜珈充分发挥出本身理应的效用。

因此，高空瑜珈不适宜初学者练。毕竟初学者没练瑜珈的此基础，对于最通常的瑜珈都没了解，直接去练技术难度大要求有此基础的高空瑜珈，确实是不最合适的。初学者练高空瑜珈不仅无用心力，并且效用很有可能会得不偿失，因此提议先千万别练高空瑜珈，应该从最通常的瑜珈练哦~

小tips：初学者假如想练高空瑜珈，上海瑜珈专业培训提议先使用瑜珈垫练通常的瑜珈，Kangra一两年有了不少的此基础之后，再试著高空瑜珈。

练高空瑜珈要注意甚么

1.留心

高空瑜珈是在吊在高空的围巾来练的，也是具有危害性的，假如不留心，很有可能会从围巾上掉下去哦！练高空瑜珈时，很大要根据总教练的辅导下展开，围巾要放在甚么边线就放甚么边线，很大要牢固好自己的皮肤，做得好的姿势千万别全然！

2.这些群体切忌练

高痉挛，手术后恢复阶段，皮肤觉得痉挛，晕眩症，轻微骨质疏松，产妇，轻微颈颈椎病人，经期，下馆子，骨质增生综合征，配戴太阳镜者，角膜开裂和耳杂病患等群体，提议千万别展开高空瑜珈练！

3.觉得不及早上海瑜珈专业培训要暂停

练高空瑜珈时，假如觉得关节有些疼，提议能先较慢保持吞咽，继续展开。假如觉得剧烈痉挛，也许是丧命了，很大要立刻暂停练。

4.极为饱宜四半小时后再练

假如你吃得很饱已经是极为饱，那么之后是切忌立刻展开低血糖的，高空瑜珈也不适于。提议最好在四半小时后再展开练，假如顶着饱足去练高空瑜珈，很有可能会导致肠胃出现不适。练完高空瑜珈后，能多喝水哦~