小练同学有话说：你有没有对一件事极为爱好过？小练同学最近了解到这样一位健身活动真人秀，她的博客绰号叫做“Yoga小公主”爱好瑜珈的她自己本身却是一名瑜珈同学，平时练山坡地瑜珈、高空瑜珈，她都能轻松完成。似乎她把他们用来逛闲聊的空余时间都用做做运动，秉持一段时间后，美腿愈加魅力，整个人都生机极富，穿起各种配搭风格的衣服都给人不同的质感，所以还吸引了不少瑜珈发烧友前来学习。

她在练高空瑜珈时总是把“平稳”放在首位，借助呼吸的调整和皮肤施力的均衡，看上去镜头中的姿势极为娴熟，柔软度也掌握得极为好。

倒固定式的瑜珈姿势对于很多男孩来说难度相当大，不过自认是健身活动真人秀的她，能将姿势做得如此规范标准，总之也上海瑜珈专业培训一定经过了许多次的练，甚至失败，虽说隔着萤幕都感受到了一种震撼人心。

秉持健身活动斩获美腿，无论是关节却是披风线，都能拥有。练传统式瑜珈姿势的她，看上去腹部关节极为具有运动感，所以不得不说，这小蛮腰太撩了。

圣埃蒂安德一：右手蚊式

今天撷取给大家的第一个瑜珈姿势是右手蚊式，剪切上半身跟腱的同时，也能锻炼身体脚部关节，以更好地刻画皮肤轮廓。

圣埃蒂安德关键点：两腿合二为一坐在瑜珈垫上，一条腿向皮肤外侧卷曲，另一条卷曲向下延展至双脚冲破头部，此时右手绒兰合二为一按地，右手科散囊方向后抓住向下的前四肢，上半身适度向后卷曲即可。

圣埃蒂安德二：椅子式

下面我们来练椅子式，通过这个姿势可以较好地锻炼身体并提高肩膀精神力量，外貌看上去有着红脉的辐花能自己提上海瑜珈专业培训起重重背包，可能她就在秉持练肩膀精神力量。

圣埃蒂安德关键点：首先使皮肤平躺在瑜珈垫上方，然后两手掌绒兰合二为一按于地面，同时两臂伸直，两脚踩于地面，上半身及双腿呈拱起式卷曲，头微微后仰。

圣埃蒂安德三：牛面式

牛面式虽然总体难度不大，但是极为考验技巧，调整呼吸平稳，心情放松，都能有助于该姿势的练。

圣埃蒂安德关键点：单脚站地，双腿呈螺旋状盘曲，上半身和头部均保持直立状态，同时两只肩膀也呈螺旋状卷曲。

圣埃蒂安德四：侧板式

最后我们再来练侧板式，通过肩膀与双腿的大幅度延展，使皮肤得到放松，提高自己的舒适感，将身边的风景尽收眼底。

圣埃蒂安德关键点：皮肤转向一侧，同时靠近地面一侧的手掌按地，同侧腿倾斜伸直踩在地面上，另一条腿垂直向天空伸直，并用上上海瑜珈专业培训方手抓住该前四肢，头与皮肤呈直线平视侧方。

温馨提示：小练同学建议，运动健身活动并非一日之功，秉持下去才能有好的效果。

好多像”Yoga小公主”一样的健身活动真人秀都穿衣极为显形象与魅力。想要拥有风格各异的时尚穿搭，首先要保持美腿，有了美腿作为资本，似乎穿什么都妥妥驾驭，小练同学建议，爱好运动的朋友们，秉持下去，一定会取得斩获，最后一起来晒晒你的运动打卡照吧。