编者按：提及高空瑜珈，我就不禁想到了《射雕》中经典之作的情景，黄蓉如仙子一般从高处飞去，柔和地落到两根绳索上歇息，她是怎么努力做到那么稳的，这吗非常的挑战游戏性，今日带大家了解的就是高空瑜珈，彻底摆脱万有引力，在一个潇洒的围巾上练瑜珈，美成小仙子，效用也黑唇好，瘦腹又美腰。

一、什么是高空瑜珈

高空瑜珈又叫反引力瑜珈，利用高空瑜珈靠墙顺利完成系列产品姿势，看著难度较大，其实，最高级学生也东齐县，练过程江苏舜天队锻炼身体平时用不出的关节，由于它需要在舱内的状况下顺利完成姿势，所以很挑战学生的游戏性和皮肤的精神力量，不过也因为反引力的原因，对于颈椎被压迫几乎没有，能起著较好的医疗保健、减肥效用。

二、高空瑜珈预备和益处

预备工作：练高空瑜上海瑜珈专业培训伽开始前应搞好热身赛姿势，其二要撇开心中面的绝望，只有敢于试著就可以知道自己能不能努力做到，相对平稳的吞咽能减少晃动，若毕竟惧怕可以减少结位，服饰穿著上建议是短裤和短裤，即便是在围巾上练全部的总重量都压在了下面，因此会有些磨擦，而经济负担最轻的是手臂、颚骨和后背用以稳定皮肤的足部。

高空瑜珈的益处：压力不能获得明显改善，慢慢地抬升在心中，会对皮肤造成一定的影响，而工作后练瑜珈能释放一天的压力，让身心更健康，高空瑜珈比起传统的瑜珈，趣味性更高，旋转、翻转、倒立、腾飞....这些想都不敢想的高难度瑜珈，也能轻松实现，锻炼身体结束后的热感，可以帮助人们疏通经脉，加速血液循环，减脂瘦腹。

三、高空瑜珈注意事项

1、一定要在专业瑜珈上海瑜珈专业培训师的指导下进行

看别人练高空瑜珈，总是觉得很轻松，到了自己这边却总是惧怕从围巾上掉下来，这不是杞人忧天，而是吗会有这种意外，因此建议一定要在专业瑜珈师的指导下进行瑜珈姿势，手脚放在适合的围巾上。

2、生理期不要做

高空瑜珈中很多的姿势都是倒转的，因此生理期间的女生，可以等经期过去再试著，而刚吃过饭的朋友，要等食物消化好，以防食物倒流，大概一两个小时的时间就可以开始练。

3、孕妇要尤其注意

孕妇可以练高空瑜珈吗？孕妇也是可以练的，不过要在瑜珈老师的指导下练，预防事故发生。

4、有些人不适合练瑜珈

高/低血压患者、眩晕症者、严重颈腰椎病者、骨质疏松症者、耳朵感染及视网膜脱落、腕管综合症者，还有皮肤出现剧烈疼痛上海瑜珈专业培训者，为皮肤着想，都不宜练高空瑜珈。

结语：仙气十足的高空瑜珈，想必很多人都想试著一番吧！才刚刚摸到瑜珈门槛，瑜珈才练了一天、两天的，建议不要试著，缺乏精神力量和游戏性搞不好会弄巧成拙，损伤关节组织，即便高楼不是一天建成的，需要一点点的添砖加瓦，可以先从基础瑜珈开始累积经验，总有一天你也能靠着两根瑜珈围巾翩翩起舞。